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Episodio 1:
Respiración conciente

Episodio 2:
Profundizando la respiración conciente

Episodio 3:
Entrenando la concentración

Episode 4:
Cuerpo, respiración y mente

Episodio 5:
Conciencia espontánea

Episodio 6:
Aceptar y dejar ser

Episodio 7:
Tres minutos de respiro

Episodio 8:
Meditando con amor y cariño

Episodio 9:
Exploración corporal

Episodio 10:
Relajación profunda

Episodio 11:
Introducción a la meditación introspectiva

Episodio 12:
Atención conciente en la vida cotidiana
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Meditación para Principiantes

Episodio 12: Atención conciente en la vida cotidiana

Episodio 12: Atención conciente en la vida cotidiana
Bienvenidos de nuevo a “Meditación para principiantes". Soy Mercedes.

En el episodio de hoy – el último episodio – vamos a terminar este ciclo con dos ejercicios de meditación que nos muestran cómo tomar todo lo que hemos aprendido y llevarlo a nuestra vida cotidiana.

Uno de los objetivos de la meditación como práctica formal es desarrollar nuestra aptitud para prestar atención, hasta tal punto que podamos retener nuestra capacidad de estar atentos incluso mientras estamos ocupados en otras actividades, como trabajar o pasar el tiempo con nuestros seres queridos.

Para nuestro primer e

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