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Episodio 1:
Respiración conciente

Episodio 2:
Profundizando la respiración conciente

Episodio 3:
Entrenando la concentración

Episode 4:
Cuerpo, respiración y mente

Episodio 5:
Conciencia espontánea

Episodio 6:
Aceptar y dejar ser

Episodio 7:
Tres minutos de respiro

Episodio 8:
Meditando con amor y cariño

Episodio 9:
Exploración corporal

Episodio 10:
Relajación profunda

Episodio 11:
Introducción a la meditación introspectiva

Episodio 12:
Atención conciente en la vida cotidiana
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Meditación para Principiantes

Episodio 11: Introducción a la meditación introspectiva

Episodio 11: Introducción a la meditación introspectiva
Bienvenidos una vez más a "Meditación para principiantes". Soy Mercedes.

En el episodio de hoy, vamos a aprender los conceptos básicos de una práctica llamada meditación introspectiva. Es una forma de meditación que ha ayudado a la gente a cultivar la serenidad y la compasión durante miles de años. El objetivo principal de la meditación introspectiva es observar cómo experimentamos el momento presente, entendiendo a su vez que este supuesto “momento presente” no para de cambiar y evolucionar.

Al practicar esta forma de meditación conviene sentarse derecho para poder estar en alerta. Pued

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