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30 minutos de ejercicio al día ayuda a tu cerebro a funcionar mejor

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zoff / Shutterstock

Científicos del University College de Londres han descubierto que el ejercicio puede mejorar la memoria. Estudiaron a 76 adultos sanos de entre 50 y 83 años que no padecían demencia. Los participantes realizaron un seguimiento de su actividad y sueño durante ocho días mediante un dispositivo. Cada día realizaban sencillas pruebas en línea para comprobar su memoria y atención.

El estudio demostró que 30 minutos de ejercicio, de moderado a intenso, ayudaban a aumentar las puntuaciones de memoria entre un 2 y un 5% al día siguiente.

Lo contrario también ocurre. Más tiempo de sedentarismo se relacio

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